Yoga, beden, zihin ve ruh bütünlüğünü amaçlayan eski bir disiplindir. Farklı yoga türleri arasında Ashtanga, Yin ve Vinyasa Yoga gibi çeşitler bulunur. Yoga, esnekliği ve kas gücünü artırırken, aynı zamanda stresi azaltır ve zihinsel dinginlik sağlar.

Düzenli yoga pratiği, postürü iyileştirir, dengesizlikleri düzeltir ve kronik ağrıları hafifletir. Her türü kendi içinde farklı yaklaşımlar ve faydalar sunar; örneğin, Ashtanga Yoga daha dinamik ve zorlayıcıdır, Yin Yoga ise daha sakin ve derinlemesine bir gevşemeyi hedefler.