Ashtanga Yoga, fiziksel olarak zorlayıcı bir yoga türüdür ve belirli bir hareket dizisini takip eder. Bu disiplin, güç, esneklik ve dayanıklılığı artırmak için tasarlanmıştır. Düzenli Ashtanga Yoga pratiği, vücut farkındalığını ve içsel odaklanmayı geliştirirken, zihinsel ve duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu yoga türü, ayrıca detoksifikasyon sürecini destekler ve metabolizmayı hızlandırır